Zahnschonende Ernährung – ein wichtiger Bestandteil der Zahngesundheit

Gesunde Zähne sind keine Selbstverständlichkeit, sondern erfordern ständige Maßnahmen, um gegen Zahnverfall anzukämpfen. Das Zähne mehrmals täglich gründlich geputzt werden müssen, um sie gesund zu erhalten, hat sich inzwischen bei den meisten Menschen herumgesprochen. Leider wissen aber immer noch zu wenige, dass auch eine geeignete zahnschonende Ernährung einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung der Zahngesundheit leistet. Dabei ist sie gar nicht so schwer. Es geht im Grunde genommen um eine möglichst abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Auf diesem Gebiet macht in letzter Zeit Amaranth von sich reden. Das sogenannte “Korn der Inkas” besitzt wertvolle Mineralien und Spurenelemente. Wichtig für eine zahnschonende Ernährung ist vor allem, dass sie möglichst früh im Kindesalter einsetzt. Viele Angewohnheiten, gute und schlechte, die man während des ganzen Lebens beibehält, entstehen im Kindesalter. Das betrifft auch zahnschonende Ernährung sowie die richtige und regelmäßige Pflege der Zähne.

Was ist zahnschonende Ernährung?

Viele Menschen glauben, es bedeute, auf Zucker zu verzichten. Das ist aber nicht ganz richtig. Zahnschonende Ernährung bedeutet vor allem, Zucker nicht kontinuierlich aufzunehmen, beispielsweise durch Naschen, sondern das auf eine Gelegenheit täglich zu beschränken. Die Nahrung sollte nicht nur aus gegarten Speisen, sondern auch aus Vollkornprodukten wie Amaranth und Rohkost bestehen. Dadurch werden genügend Mineralien zugeführt. Rohkost wie Äpfel, Karotten, Kohlrabi oder andere enthalten nicht nur Vitamine, sondern müssen gründlich gekaut werden. Dadurch werden die Zähne dazu veranlasst, das zu tun, wofür sie geschaffen wurden. Eine bessere Massage und ein effektiveres Training für Zähne und Zahnfleisch gibt es nicht. Bei zahnschonender Ernährung sollte man auch auf versteckten Zucker achten. Viele Fruchtsäfte, Softdrinks und Eistee enthalten Unmengen von Zucker, der schädlich für die Zähne ist. Zudem sind verschiedene Früchte, beispielsweise Orangen, stark säurehaltig. Die Fruchtsäure greift den Zahnschmelz an. Besonders nach dem abendlichen Zähneputzen sollte man daher den Verzehr von zucker- oder säurehaltigen Speisen und Getränken vermeiden.

Zahnschonende Ernährung ist Gewohnheitssache

Ernährung, die die Zähne schont, erlernt man am besten bereits im Kindesalter. Es ist jedoch auch als Erwachsener nicht zu spät, damit anzufangen. Wichtig ist, dass sie konsequent praktiziert wird. Es bringt nichts, an einem Tag zahnschonende Ernährung zu praktizieren und am nächsten Tag wieder nicht. Erst nach Jahren sieht man die Erfolge in Form von gesünderen Zähnen.

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Die richtige Pflege

Dabei ist es gerade für den Zahnersatz wichtig ausreichend gereinigt zu werden. Genau wie in dem jugendlichen Alter auch, gilt natürlich die Grundregel zweimal am Tag gründlich die Zähne oder auch den Zahnersatz zu putzen. Zusätzlich hierzu sollten auch die Zahnzwischenräume eine besondere Aufmerksamkeit bekommen. Sie kann man am besten mit einer Zahnbürste oder einer extra Bürste für die Zahnzwischenräume reinigen. Sehr vorteilhaft ist die Verwendung von fluoridhaltiger Zahnpasta. Diese ist besonders geeignet bei der Bekämpfung von Karies und Parodontose.

Bei herausnehmbaren Dritten unterscheidet sich die Pflege grundsätzlich nicht. Diese müssen genauso gründlich geputzt werden, wie die eigenen Zähne auch. Bei einem Zahnersatz bietet es sich zusätzlich an, ihn nach dem Essen unter fließendem Wasser auszuspülen.

Hilfsmittel

Mittlerweile gibt es auch extra auf die älteren Menschen zugeschnittene Hilfsmittel für die Pflege der Zähne. So gibt es einige speziell auf die Bedürfnisse von Menschen, deren Geschicklichkeit deutlich abgenommen hat, zugeschnittene gestaltete Griffe, die den Umgang mit Zahnbürsten vereinfachen sollen. Aber natürlich helfen zum Beispiel auch polnische Pflegekräfte den Senioren und Seniorinnen, welche sie betreuen jederzeit bei der Pflege der Zähne.

Wichtig ist auch besonders eine regelmäßige Kontrolluntersuchung beim Arzt. Mindestens zweimal im Jahr sollte dies der Fall sein.

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Der Besuch beim Kinderzahnarzt macht sogar Spaß

Kinderzahnärzte gibt es leider nicht in jeder Stadt, in kleineren Gebieten oder Dörfern sind sie meistens nicht zu finden. Das ist schade, denn gerade auf Kinderzähne spezialisierte Zahnärzte nehmen sich viel Zeit für die kleinen Patienten und gehen auf die speziellen Kinderzahnprobleme ein, so auch der Kinderzahnarzt Zahnplanet in München. Normale Zahnärzte haben oft keine Zeit und so kommt das pädagogische Konzept der spielerischen Heranführung an die Zahngesundheit meistens viel zu kurz.

Kinderzahnarzt in München -gesunde Zähne von Anfang an

Wenn wir uns in ein Kind hineinversetzen, verstehen wir, warum es ihm viel mehr Spaß macht zu einem spezielle Zahnarzt für Kinder zu gehen als zu einem “normalen”, meist hauptsächlich auf Erwachsene spezialisierten Zahnarzt.

Das beginnt schon im Eingangsbereich, meist sind hier bunte Bilder präsent, ebenso ist der Wartezimmerbereich auf den Geschmack eines Kindes ausgerichtet. Bunte Farben und viele interessante Spielmöglichkeiten machen das Warten auf den Termin für die kleinen Patienten angenehmer als der triste Wartebereich der meisten auf Erwachsene spezialisierten Zahnärzte.
Es ist unheimlich wichtig, einem Menschen bereits in frühester Kindheit das Gefühl der Sicherheit und Schmerzfreiheit in angenehmer, kindgerechter Atmosphäre zu gewähren, denn die Erfahrungen, die der Mensch als Kind beim Zahnarzt macht, behält er ein Leben lang im Kopf und so wird dem Kind auf diese Weise ein wichtiger Meilenstein für die spätere Zahngesundheit gelegt .Denn ein Patient, der nur gute Erfahrungen beim Zahnarzt gemacht hat, geht auch später immer gerne dort hin und auch die nötigen jährlichen Zahnvorsorgeuntersuchungen sind dann kein Problem mehr. Kinderarzt  und Kinderzahnarzt -sie sind ein Teil der Kindheit

Der Termin beim Kinderzahnarzt sollte genauso normal sein wie der beim Kinderarzt. Wenn Kinder Krankheiten haben, sind sie meistens bei einem speziellen Kinderarzt, der sich mit Kinderkrankheiten und den Bedürfnissen der Kinder auskennt, besser aufgehoben. Das Gleiche gilt auch für den Kinderzahnarzt. Dort wird oft am Kuscheltier selbst probiert, wie Zahnpflege funktioniert und man gesunde Zähne behält. Später in der Schulzeit wird dort über richtige Putztechniken am Zahn aufgeklärt, der Zahn und sein Aufbau erklärt, es werden kindgerechte prophylaktische und andere Behandlungen erklärt und durchgeführt.

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Die richtige Zahnpflege

Die Basis der Mundhygiene ist und bleibt das tägliche Zähneputzen. Die Zähne gehören nach jedem Essen, mindestens aber zweimal am Tag, geputzt. Zähneputzen dauert zwei bis drei Minuten und gesäubert wird immer vom Zahnfleisch hin zu den Zähnen. Also von Rot nach Weiß. Viele ziehen die elektrische Zahnbürste der Handzahnbürste vor. Sie soll gründlicher und schonender reinigen. Bei Kindern kommt außerdem hinzu, dass die elektrische Zahnbürste eher zur Mundpflege motiviert als die altbekannte Handbürste. Bei der Wahl der elektrischen Bürste spielt es keine Rolle, ob die Zahnbürste nur oszilliert oder sich vor- und zurückbewegt.

Zahnseide und andere Pflegeprodukte

Neben dem regelmäßigen Einsatz der Zahnbürste sollte auch die Zahnseide wenigstens einmal am Tag zum Einsatz kommen. Sie reinigt die Zahnzwischenräume und kümmert sich somit um die etwa 30 bis 40 Prozent des Zahnes, die auch bei gründlichster Pflege mit der Bürste nicht erreicht werden können. Zahnseide wird mit sägenden Bewegungen zwischen den Zähnen eingeführt und auf den seitlichen Flächen des Zahns vorsichtig auf- und abbewegt. Alternativ können auch Interdentalbürsten genutzt werden. Sie eignen sich besonders zum Reinigen von größeren Zwischenräumen. Zur richtigen Zahnpflege gehört auch die Wahl der richtigen Zahnpasta. Sie sollte in jedem Fall Fluorid enthalten, das sich positiv auf die Gesundheit der Zähne auswirkt.

Die professionelle Zahnreinigung, für ein gutes Mundgefühl

Wer seine Zähne auf diese Art reinigt, der tut schon eine ganze Menge, sowohl für die Gesundheit im Mund als auch für seinen gesundheitlichen Allgemeinzustand. Denn viele Krankheiten beginnen im Mund. Wer jetzt noch zusätzlich auf Nummer sicher gehen möchte, der leistet sich einmal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung. Dabei handelt es sich um eine Prophylaxebehandlung, die beim Zahnarzt durchgeführt wird und zwischen 40 und 130 Euro kostet. Außerdem entfernt der Zahnarzt regelmäßig Zahnstein. Auch das hilft der Mundhygiene und wird in der Regel von der Krankenkasse übernommen.

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Kosmetische Zahnmedizin auf hohem Niveau

Bereits in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts kamen erste Veneers auf den Markt. Prominenteste Trägerin war Hollywood-Kinderstar Shirley Temple. Seit diesen Anfängen haben technologische Errungenschaften zu ausgefeilteren Verfahren bei Herstellung und Befestigung von Veneers geführt. Der Bedarf an den hauchdünnen Keramikschalen zur Zahnverblendung ist zunehmend gestiegen, denn mit modernen Veneers lassen sich unschöne Zahnfarben wie auch lokale Verfärbungen nachhaltig beseitigen. Selbst bei marginalen Fehlstellungen einzelner Zähne sowie Zahnlücken schaffen die individuell angefertigten Keramikschalen Abhilfe. Vor allem die Zahnfront der Schneidezähne ist prädestiniert für dieses Verfahren, denn die Zahnoberflächen erhalten ein gleichmäßiges, auch bei näherer Betrachtung optimiertes Erscheinungsbild. Bei der Konzeption der Veneers lässt sich die Zahnfarbe individuell bestimmen.

Schonende Behandlungsmethoden

Für das Verfahren spricht die einzigartig schonende zahnmedizinische Vorgehensweise. Es gilt aufgrund der eingesetzten Keramikwerkstoffe als biologisch bestens verträglich. Unter den in der Zahnrestauration derzeit eingesetzten Veneer-Techniken gilt die neue Generation der “Non-Prep-Veneers” als besonders schonend. Dieses Verfahren verzichtet auf jegliche Zahnpräparation. Ohne Abschleifen werden die Verblendschalen in kürzester Zeit direkt auf den Zahnschmelz aufgebracht. Dieses Verfahren garantiert eine rückstandslose Entfernung der “Non-Prep-Veneers” vom Zahn, sollte dies zu späterer Zeit zahntechnisch erforderlich werden. Aufgrund des bei der Herstellung der Veneers eingesetzten Keramikmaterials ergeben sich ganz besondere Vorteile für Mundhygiene und Ästhetik. Auf den Keramikoberflächen der Veneers haftet kein Plaque, keine Ablagerung, wie sie durch Nahrungsreste und Speichel üblicherweise auf dem Zahn entsteht. Auch die gewählte Farbe bleibt dauerhaft erhalten.

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Wie funktioniert das Bleaching?

Beim Bleaching gilt es zwei chemische Methoden zu unterscheiden. Um eine vorübergehende Reduktion der Flecken an den Zähnen zu erreichen werden Schwefelverbindungen verwendet. Die Schwefelverbindung entzieht den Verfärbungen der Zähne Sauerstoff wodurch sie aufhellen. Da die Zahnoberflächen jedoch wieder mit Sauerstoff in Verbindung kommen hält die Bleichwirkung nur kurzfristig an. Eine beständigere Möglichkeit des Bleaching ist der Einsatz von Wasserstoff-Peroxid oder unterschiedlichen Chlorverbindungen. Diese setzen Sauerstoff frei und die Farbstoffe an den Zähnen werden durch den Oxidationsprozess auf Dauer zerstört. Allerdings hält auch diese Aufhellung bei allen nicht abgestorbenen Zähnen nur an die zwei Jahre.

Bleaching beim Zahnarzt oder zu Hause?

Die in der Drogerie erhältlichen Gels weisen eine niedrigere Dosis an Wasserstoffperoxid auf als beim Zahnarzt. Das Wasserstoffperoxid spaltet die Farbmoleküle am Zahnschmelz und löst sie. Wie lange es dauert bis die Zähne in einem schönen Weiß erstrahlen ist vom Produkt abhängig. In der Praxis bringt der Zahnarzt ein Aufhellungsmittel direkt auf den Zahn auf, welches mit Soft Laser oder Licht aktiviert wird. Die Konzentration ist in der Zahnarztpraxis so hoch, dass in der Regel eine Sitzung ausreicht. Darüber hinaus kann der Zahnarzt die Zähne auch mit Hilfe einer Kunststoffschiene mit Bleichmittel bleichen. Der Zahnarzt setzt die Schiene für etwa eine Stunde ein und nach zwei- bis dreimaligem Einsetzen werden die Erfolge sichtbar. Die angefertigte Schiene kann der Patient, nach Absprache mit dem Zahnarzt, jedoch auch zu Hause mit Bleichgel füllen und eine bestimmte Zeit tragen.
Das Bleaching ist meist nicht frei von Nebenwirkungen. Besonders häufig kommt es zu einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit der Zahnhälse und Zähne, die jedoch nach dem Bleichvorgang abklingen. Bei Karies besteht die Gefahr dass der Zahnnerv geschädigt wird. Darüber hinaus kann sich der Zahnschmelz entmineralisieren und es ist ungewiss ob sich der Zahn jemals davon erholen kann. Verfärbungen der Zähne stellen für viele Menschen ein großes kosmetisches Problem dar. Eine Möglichkeiten die Zähne wieder strahlend weiß zu bekommen ist das professionelle Bleaching beim Zahnarzt, allerdings gibt es auch Produkte für zu Hause die kurzfristig helfen können. Ganz ohne Nebenwirkungen geht es jedoch auf keinen Fall. Ob weiße Zähne die Nebenwirkungen wert sind muss jeder selber entscheiden.

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Altlasten aus der Vergangenheit

Betrachtet man die Angelegenheit genauer, so muss doch im Großen und Ganzen festgestellt werden, dass es sich hier vor allem um negative Erinnerungen aus vergangenen Jahren handelt. Vor etlichen Jahren konnten die Arztbesuche beim Zahnarzt durchaus schmerzhaft sein und Schmerzen als unangenehme Folgen für den Patienten mit sich bringen.

Die Methoden der Zahnärzte haben sich jedoch auch grundlegend verändert und vor allem moderne Ärzte, die mit dem Geist der Zeit gehen, achten auf das Wohlergehen ihrer Patienten und deren Zufriedenheit. Man muss das Ganze ja auch ökonomisch betrachten, der Patient ist der Kunde des Arztes. Zahnärzte leben von uns. Wenn uns die Behandlung nicht gefällt, so wechseln wir den Arzt und derer gibt es am Markt ja reichlich. Der Zahnarzt würde uns als einen potenziellen Kunden, die wir ihm sein Einkommen sichern, verlieren und somit über kurz oder lang auch seine Existenz gefährden. Früher gab es in einem Ort in der Regel nur einen Zahnarzt. Dieser hatte folglich keinerlei Bedenken, dass ihm die Patienten ausgehen und dementsprechend grob fiel teils die Behandlung auch aus. So entstand das Phänomen der Angstpatienten Zahnarzt und weiter verbreiteter Greuel vor dem Arztbesuch.

Moderne Behandlungstechniken

Wer sich als Patient auf die Behandlungstechniken der modernen Ärzte unserer Zeit einlässt, versteht schon bald, dass die Angst nicht mehr länger begründet ist. Freilich ist ein Arztbesuch weiterhin kein Urlaub. Meist jedoch können heute die Schmerzen auf ein Minimum reduziert werden. Je nach Behandlung kann man die zu behandelnde Stelle betäuben lassen und somit verspürt man keinerlei Schmerzen mehr. Geschwollenheit nach der Behandlung und ein taubes Gefühl können selbstverständlich als Folgen bleiben, diese sind jedoch nicht so unangenehm, als dass man deswegen gleich ein Trauma davon tragen muss.
Bleibt die Angst vor dem Zahnarztbesuch trotzdem bestehen, ist sie bereits zu tief im Innersten des Menschen eingegraben. Dafür haben sich bereits Therapeuten auf dem Gebiet der Angsttherapie spezialisiert und können erstklassige Hilfe leisten.

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Mindestens zwei Minuten – das muss sein

Eine der besten Innovationen der motorisierten Hygieneartikel ist der beim Großteil der Geräte integrierte Timer. Wer hat schon so ein ausgeprägtes Zeitgefühl, um immer die empfohlenen zwei Minuten einzuhalten? Und Armbanduhr oder Handy am Beckenrand sind auch meist unpraktisch. Der integrierte Timer hingegen ist verlässlich. Durch plötzliche Rotationsänderung des Bürstenkopfs oder das Aufblinken eines Lämpchens, wird das Ende der zwei Minuten eingeläutet.

Jenseits der Schallgrenze

Neben der Rotationsbürste gibt es auch die Schallzahnbürste. Sie sendet Schallwellen aus, wodurch sie ins Vibrieren gelangt und so Schmutz und Zahnbelag optimal entfernen kann. Ein weiterer Vorteil der elektrischen Zahnbürsten ist die Geschwindigkeit. Der Kopf einer elektrischen Zahnbürste bewegt sich wesentlich schneller, als die eigene Körpermotorik es je zu lassen würde. Somit ist die Reinigung gründlicher. Ebenfalls erreichen die Borsten durch Vibration oder Rotieren mehr Stellen im Mundinnenraum. So werden auch Zahnzwischenräume und schwer erreichbare Stellen gründlich mitgeputzt.

Putzen vermeidet andere Gesundheitsprobleme

Doch eine ausreichende Zahnhygiene ist nicht nur für ein strahlend weißes Lächeln nötig. Neben Karies und anderen Zahnprobleme können schlechte Zähne auch zu Diabetes oder Rückenschmerzen führen. Bleiben Entzündungen im Mundraum unbehandelt, können die dadurch erzeugten Bakterien in den ganzen Körper strömen. Die Folge sind Schädigungen der inneren Organe. Insofern ist eine ausreichende Mundhygiene essentiell. Um auf Nummer sicher zu gehen, lohnt sich neben der Investition in eine elektrische Zahnbürste die professionelle Zahnreinigung. Die Experten bringen nicht nur die 32 Prachtbeißerchen wieder auf Hochglanz, sondern können auch nützliche Tipps zur privaten Vorsorge geben.

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Nehmen Sie sich Zeit

Die beste dentale Ausstattung im Badezimmer nützt nichts, wenn sie nicht regelmäßig genutzt wird. Das Hauptwerkzeug um weiße, gesunde Zähne zu erhalten, ist in erster Linie die Zahnbürste. Denn die eigentlichen Ursachen für unansehnliche Zähne sind in erster Linie Zahnbeläge und Zahnstein, die einen gelblichen Film hinterlassen. Kommt hier die Zahnbürste nicht permanent zum Einsatz, werden die Beläge hart. Nach 12 Tagen sind sie so hart, dass sie sich nur noch vom Zahnarzt entfernen lassen. Ein überzeugendes Argument, die Zähne zumindest zweimal am Tag gründlich zu putzen.

Weiße Zähne für ein schöneres Lächeln

Bei der Zahnpflege gibt es viele Tipps um weißere Zähne zu bekommen. Zum einen sollte man wirklich darauf achten gerade nach dem Genuss von Tee, Kaffee oder Rotwein die Zähne mindestens drei Minuten intensiv zu putzen. Damit sie keine dauerhaften Verfärbungen verursachen können. Was auch hilft, ist eine Mundspülung vorab, die die Beläge bereits löslicher macht, dadurch lassen sie sich beim Putzen mit der Zahnbürste optimal entfernen. Auch die Wahl der Zahncreme spielt bei der perfekten Mundhygiene natürlich eine Rolle. Es gibt mittlerweile milde Zahncremes, die sehr schonend sind und trotzdem Verfärbungen vorbeugen können. Abzuraten ist dagegen von Zahncremes, die den Zahnschmelz angreifen, da ein poröser Zahnschmelz empfindliche Zähne verursacht. Wer diese Tipps beherzigt, kann sich schon bald über ein strahlendes Lächeln freuen.

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Viel Stauraum

Somit können Sie schnell und einfach Haarbürste, Creme und Co greifen und Ihrer Körperpflege nachgehen. Immerhin besitzt ein Spiegelschrank eine Menge Stauraum für solche nützlichen Sachen. Dazu kommt, dass Sie sich dank des Spiegels auch schnell frisieren können, ohne dafür extra einen anderen Raum (mit Spiegel) aufsuchen zu müssen. Des Weiteren ist ein Spiegelschrank aber auch ein absolutes optisches Highlight, wodurch das Badezimmer erst so richtig zur Geltung kommt. Im Einzelhandel wird den interessierten Kunden eine große Vielzahl von Spiegelschränken angeboten, sodass Sie garantiert einen passenden für Ihr Bad finden.

Für jedes Bad der richtige Schrank

Sehr beliebt sind außerdem Spiegelschränke von Pelipal. Schließlich punkten die Spiegelschränke von Pelipal mit ihrem unverwechselbaren Design, das jedem Betrachter sofort ins Auge sticht. Außerdem können Sie die Spiegelschränke von Pelipal ohne Probleme über das Internet bestellen, denn schließlich gibt es viele Verkäufer, die diese Produkte in ihrem Sortiment führen. Mit einem Spiegelschrank aus dem Hause Pelipal kommen Sie zudem in den Genuss von qualitativ hochwertiger Markenware, die sich optimal in Ihr Badezimmer und die bereits darin vorhandenen Möbel einfügt.

Ein Muss für jedes Badezimmer

Ohne einen Spiegelschrank würde den meisten Menschen in ihrem Badezimmer wohl etwas sehr wichtiges fehlen. So müssten sie sich zum Beispiel ständig vom Waschbecken wegdrehen, um den Zahnputzbecher, den Kamm und viele andere Sachen zu holen. Auch das Frisieren würde nicht mehr so leicht vonstattengehen. Somit sind die Spiegelschränke sehr wichtige Möbelstücke, die schlichtweg gebraucht werden. Ob Sie sich hierbei für einen Spiegelschrank mit schlichter Eleganz oder vielleicht im Gegenteil für einen verzierten entscheiden, dass bleibt natürlich voll und ganz Ihrem eigenen Geschmack überlassen.

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